いつか、いつか聞いてみたいと思っていた、臨床心理士のゆき先生のお話し。
突如前日にポンっと情報が上がってきて、参加してきました☺️

タイトルにアンガーマネジメントとあえて入れてないのは、ゆきさんの同じ母親としての優しいメッセージ。

決して怒りを否定せずに、
今日、講座が終わる頃までに、少しでも自分に優しくなって帰ってほしい
そんな思いの詰まった時間でした✨

怒ってもいいんだよ。

喜怒哀楽

出したらいけない感情はないんだ。

ただ、怒った後に、自己嫌悪や後悔など、
自分を嫌いにならない怒りかたができたらいいね。

そして、「怒り」を「叱り」に変えられるところは変えていけたらいいよね。
そんな冒頭のお話しが本当に優しい❣️

そして、私の心にずっと引っ掛かってた言葉。

～最近のティーンエイジャー、怒りを出せない子が多い。
それは、怒ることはダメなんだと思いこんで抑えてしまうから。感情の出し方がわからなくなってる子が増えてるんです、と。。。

そこにあるものを、なきものとして抑え込んだら、
今度は違う所に、さらに分かりにくく不自然な形ででてくるのは当然だろう。

喜怒哀楽
全ての感情を認めて、ありのままの自分を認めてあげられたらいいね
そんな優しい導入から、講座はスタート。

・怒りとは
感情ではなく、反応(反射？本能的なものと理解しました☺️)である。

・身体(脳)の原始的な反応だから、６秒たてば終息する！

・その6秒をどう行動するかが大事！
→怒りに反応する身体の部所に合わせて、一人一人参加者にワンポイントアドバイス！

私の場合は、逆立ちする(頭を下げて血を巡らす)がいいんだそう！😁😁😁

最後は、みんなでマスクをとって、笑顔みせあいました。

そして、お互いの背中を優しくタッチしながら、
「よく頑張ったねー、本当に頑張ってるねー！」の声かけ❣️
笑顔とタッチ、それだけで脳内にセロトニンがあふれでて、安心感に満たされるんですって✨

難しいこと知らなくても、複雑なことできなくても、できることは既に両手いーっぱい持ってるんですよね😊😊😊

ゆきさんの専門的な知識、情報量、言葉の正確さ、明確さ、分かりやすさ✨
その全てを駆使して伝えてくれる“ここにいていいんだよ～”っていうお話。

ただただ、安心感に包まれるお話しでした！
地域の居場所づくりに力を入れてる「さくら学園保育園」さんも温かかったです🥰🥰🥰

次回は5/26(木)、「成長につなげられる怒り方」

小さなお子さんご一緒でも、保育士さんがいらっしゃるので、安心です❣️
もちろん、お子さんが大きくなった方も、まずはご自身のために。

後悔しない、悪者にしない「怒り」とのつきあい方、見つけませんか。

～＊～＊～
息子を小学校に送りにいくとき、
顔見知りの人たちがマスクで表情読めないのがとても不安になる。
(挨拶かわす程度の関係が一番そう感じる)
以前なら言葉交わさなくても、ニコッと笑顔だけで、受け入れてもらってる気持ちになれた。
相手がどう思ってるのか、感じているのか、
表情から伺えないのってなんて不安にさせるんだろう。
でも。
不安を感じてるうちは、まだ大丈夫。
それを何とも感じなくなったら。。。
それが一番怖いのです、とゆきさん。